Das weiße Gold ist seit inzwischen Jahrtausenden ein sehr wichtiger Bestandteil des menschlichen Lebens und sein Name ist sehr bezeichnend. Das „Weiße Gold“ wird seinem Namen in jeder Hinsicht gerecht, es ist extrem wertvoll und musste früher unter großen Anstrengungen aus den Bergen geborgen werden.

Außerdem brauchen wir Salz für unseren Körper, ohne könnten wir einfach nicht überleben. Salz ist also ein lebensnotwendiges Lebensmittel, auf das niemand von uns verzichten kann und niemand von uns verzichten will. In unserer heutigen Zeit wird das Salz inzwischen schon sehr viel moderner gefördert und abgebaut. So gibt es zum Beispiel schon moderne Techniken Salz aus einem Berg zu holen. Wenn im Berg Salz gefunden wird, wird ein großer Hohlraum geschaffen, In diesen werden dann tausende Liter Wasser gepumpt und da das Salz wasserlöslich ist, das Salz aus dem Felsen gelöst. Das Wasser wird dann in eine Aufbereitungsanlage gepumpt, wo das Wasser verdampft wird und das Salz nach einer Reinigung in seiner ganzen Pracht wirklich nutzbar ist. Natürlich liegt nicht jedes Land in dem Gebiet eines sehr salzhaltigen Gebirges, aber viele liegen am Meer. Im Meer ist das Salz noch sehr viel leichter zu gewinnen, da man hier nur Meerwasser in flache und seichte Becken fließen lassen muss. Das Verdampfen des Wassers erledigt die Sonne und schon hat man das Salz vor sich liegen.

Natürlich muss das Meersalz dann noch gereinigt und bearbeitet werden. So kann es zum Beispiel als EM Meersalz auf unserem Tisch landen oder in unseren Speisen enden. Die EM Technologie ist natürlich auch auf normales Salz anwendbar und so kann man auch EM Salz nutzen und kaufen, wenn man wirklich gesundes und wertvolles Salz haben will. Salz ist das weiße Gold der Erde, ohne dass wir nie überleben würden und das aus unserem Leben auch so nicht wegzudenken ist.

(Bild – © www.manju.at / vom Redakteur zur Verfügung gestellt)

Egal, ob Sie gerne Himbeeren, Erdbeeren, Brombeeren oder ähnliche Früchte wie die Acai Beere essen, alle diese Beeren schmecken köstlich und enthalten viele wertvolle und gesunde Inhaltsstoffe. Die Beeren stärken das Immunsystem, schützen vor Infektionen, oder Entzündungen und sorgen für eine Normalisierung des Blutdrucks.

Der regelmäßige Konsum von Beerenfrüchten sorgt dafür, dass sein Körper mit ausreichend Vitaminen und Mineralien versorgt wird. Beeren enthalten eine große Menge an Ballaststoffen und eine große Menge an sekundären Pflanzenstoffen. Beeren enthalten z.B. Flavonoide und Anthocyan, die antiviral, antioxidativ, entzündungshemmend und zusätzlich blutdruckregulierend Wirkungen aufweisen.

Eine schonende und rasche Verarbeitung hat bei der Beerenverarbeitung eine große Bedeutung. Beim Einkauf von Beeren sollte jeder auf trockene Schalen achtgeben, da nasse Schalen und kaputte Beeren rasch zum Schimmeln neigen.

Die Beeren müssen bei der Säuberung nur kurz in stehendes Wasser eingetaucht und dann auf Küchenpapier abgetropft werden. Im Kühlschrank halten sich frischen Beeren bis zu zwei Tage. Alle Beeren lassen sich leicht und rasch einfrieren, ohne Vitamine zu verlieren.

Egal ob die Beeren frisch, getrocknet, als Saft, Kompott, Fruchteis oder als Kuchenbelag einsetzen werden, sie sind sehr gesund. Getrocknet sind Beeren besonders lange haltbar ohne Vitamine zu verlieren. In dieser Form eigenen sie sich zudem auch als Snack für zwischendurch. Wer die Beeren als Saft oder Kompott konsumiert, sollte darauf achten, dass es sich hierbei nur um die Beere und nicht um zusätzliche weniger gesunde Früchte handelt.

Ein regelmäßiger Konsum führt auf jeden Fall zu einer Gesundheitssteigerung und zu mehr Wohlbefinden. Zudem sind Beeren köstlich.

Nahrungsergänzungsmittel sind in erster Linie dazu da, die eigene Ernährung durch Mineralstoffe, Vitamine, Antioxidantien und Spurenelemente zu ergänzen. So soll die eigene Leistung und das Wohlbefinden gesteigert und eventuelle Defizite im Mineral- und Nährstoffhaushalt ausgeglichen werden. Dies kann auf feste oder flüssige Weise durch Pulver, Getränke, Riegel, Kapseln, Pastillen, Ampullen und noch viele andere Formen geschehen. Gerade für Sportler spielt die richtige Ernährung eine große Rolle. Daher sollten gerade diese Nahrungsergänzungsmittel für Sportler in ihren Ernährungsplan mit einbinden.

Für welche Sportlertyp sind diese Präparate sinnvoll?
Die Harvard School of Pupblic Health empfiehlt generell sowohl für Sportler als auch für Nicht-Sportler die tägliche Einnahme eines Multivitaminpräparates. Daher ist es sinnvoll, seine eigenen Gewohnheiten im Bereich Sport richtig einzuschätzen, um gegebenenfalls auf höher dosierte Mittel zurückzugreifen. Die Kategorie Gesundheitssportler kommt häufig mit normale dosierten Nahrungsergänzungsmittel für Sportler aus wohingegen Hochleistungssportler gezielt auf spezielle Mittel zurückgreifen sollten. Der Übergang zwischen den einzelnen Sportlergruppen ist jedoch fließend und daher sollte der benötigte Mehrbedarf an Ergänzungsmitteln im Idealfall vorher durch einen Arzt oder den Fitnesstrainer abgeklärt werden.

Welche Präparate gibt es auf dem Markt?
Die Palette der angebotenen Nahrungsergänzungsmittel für Sportler ist genauso vielfältig wie die Preisspanne der Mittel. Günstige Nahrungsergänzungsmittel für den Sportler sind allerdings nicht beim Discounter um die Ecke zu bekommen, da diese in der Regel nicht die nötigen Mengen an Nährstoffen beinhalten. Eher sollte man hier gezielt in Apotheken oder auf darauf spezialisierte Shops zurückgreifen, da grundsätzlich eine Überdosierung der Nahrungsergänzungsmittel für Sportler schädlich sein können.

Sollten gewisse Dinge beachtet werden?
Vorsichtig sollte man bei der Einnahme von Mittel sein, die im Ausland erworben wurden, da hier häufig Anabolika beigemischt sein kann, was eine Studie der Deutschen Sporthochschule Köln bewiesen hat. Hier bietet die so genannte Kölner Liste einen Überblick der Nahrungsergänzungsmittel für Sportler, die durch Anabolika kontaminiert sein können. So können sich Leistungs- und Spitzensportler eine böse Überraschung bei Doping-Test ersparen. Auch sollte vor der ersten Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels für Sportler der genaue Bedarf der benötigten Vitalstoffe abgeklärt sein. Wie bereits erwähnt, kann auch die Einnahme von überdosierten Präparaten die Gesundheit sehr beeinträchtigen und zu schweren Schädigungen des Körpers führen.

Eines sollte jedem Sportler jedoch auch bewusst sein: Ohne Training bringen die besten Nahrungsergänzungsmittel für Sportler nichts. Diese Mittel können das tägliche Workout bestenfalls sinnvoll unterstützen, es jedoch nicht ganz ersetzen.

Schon länger als 50 Jahre wird in dem Bereich Nuklearmedizin geforscht um neue Erkenntnisse in der Medizin zu erreichen, die dem Menschen helfen sollen. Bei der Forschung mit der Nuklearmedizin ist es besonders wichtig, dass so geforscht wird, dass der Stoffwechselvorgang des Menschen nicht negativ beeinflusst wird, denn sonst könnte der Organismus bei dieser Forschung einen Schaden davon tragen. Durch die Forschung wird es dem Menschen irgendwann einmal möglich sein, schwere Krankheiten, die bis jetzt noch keine Heilungschancen haben zu heilen und neue, wichtige Erkenntnisse zu erlangen. Bei der Nuklearmedizin werden lediglich Isotope verwendet, die nur für einen kurzen Zeitraum im Organismus überleben. Mit einer speziellen Kamera wird dann ersichtlich, wie sich diese Isotope im menschlichen Körper bewegen und wie der zeitliche Ablauf derer ist. Die Strahlenbelastung bei einer Behandlung mit Nuklearmedizin ist zudem auch wesentlich geringer und das erkrankte Organ wird von Innen bestrahlt. Außerdem ist die Belastung durch die Strahlen nicht viel höher als die Belastung durch einen Computertomographen, der in der Medizin ja schon ein fester Bestandteil ist. Für die Erforschung vieler Krankheiten sind diese Ergebnisse sehr wichtig, und genau aus diesem Grund ist es ganz besonders wichtig, dass weiterhin in der Nuklearmedizin geforscht, da auf diesem Wege damit irgendwann Menschenleben gerettet werden können.

Die Physiotherapie, auch Krankengymnastik genannt, wird für all diejenigen nötig, bei denen Beschwerden an den Funktions-/Aktivitätseinschränkungen per Befund festgestellt werden.

Während der Physiotherapie geht der Therapeut besonders auf den Patienten ein und erstellt anhand seiner Untersuchungen einen Therapieplan der Schritt für Schritt dazu führen soll den Patienten schmerzfrei zu machen und die natürlichen Bewegungsabläufe wieder herzustellen.

Die Krankengymnastik beinhaltet:
Aktive Übungen werden vor allem bei Bewegungseinschränkungen aufgrund der Muskeln eingesetzt. Der Patient macht diese Übungen selbst und wird vom Therapeuten richtig geführt oder man arbeitet gegen das Eigengewicht der Gliedmaßen oder vorsichtig dosierte Widerstände.

Dehnungen und kontrolliertes Ziehen werden als passive Übungen bezeichnet und werden vor allem bei Bewegungsminderungen aufgrund von passiven Schädigungen (z. B. narbiges, unelastisches Gewebe auf Muskeln) angewendet.

Isometrische Übungen bedeuten Arbeiten gegen Widerstand, während bei isotonischen Übungen der Muskelweg kurz gehalten wird, der Widerstand jedoch gleich. Unter den isokinetischen Übungen kann man sich ordentliches Kraft- und Ausdauertraining mit Gewichten, wie es auch zum Bodybuilding genutzt wird, vorstellen.

Bei den Methoden auf neurophysiologischer Basis wird Wert auf Übungen gelegt die schulen sollen, auf die eigene Körperwahrnehmung zu hören und basiert auf der entwicklungskinesiologischen Steuerung der Bewegungsabläufe. Diese unterstellt, dass wir als Erwachsene noch immer unterbewusst die körperlichen Abläufe und Bewegungen die wir in der Kindheit erlernt haben, anwenden können.

Weitere Arten der Krankengymnastik sind:

• Physiotherapie
• Bewegungstherapie
• Massagetherapie
• Thermotherapie
• Hydro- & Balneotherapie
• Elektrotherapie
• Inhalationstherapie

Krankengymnastik und Ayurveda

Ayurveda und die Krankengymnastik können sich ergänzen.
Ayurveda sieht den Menschen als System aus Körper, Geist und Seele. Es wird versucht, die drei Bereiche des Systems in Gleichgewicht zu halten und so Krankheiten zu verhindern.

Ist nun ein Patient in seiner Bewegungsfähigkeit eingeschränkt, bedeutet das im ayurvedischen Gedanken, dass mit der Einheit „Körper“ etwas nicht in Ordnung ist.

Es gibt viele Therapeuten die neben der Physiotherapie auch Ayurveda anbieten. Häufig wird hier die Form der Massagetherapie (in Verbindung mit ayurvedischen Ölen) als Krankengymnastik verwendet. Weitere Informationen findest du unter: www.rosenberg-ayurveda.de/